Doit-on exprimer ses émotions ?

Depuis plusieurs années, je vois et lis régulièrement des publications, des articles, des livres qui parlent d’expression des émotions. Il semblerait que nous soyons dans une espèce de mode devenue aujourd’hui presque un diktat selon lequel nous devons exprimer nos émotions. Je ne peux qu’exprimer un énorme bémol à cela, allumer des signaux d’alarme ou de vigilance.

Pour moi, nous ne sommes pas aujourd’hui en capacité de le faire de manière saine, car notre intelligence émotionnelle n’est pas suffisamment développée. L’intelligence émotionnelle, c’est quoi ?

Premièrement, c’est savoir que mon émotion m’appartient. Une émotion est un signal, un message, que quelque chose se passe en moi, pour moi.

Deuxièmement, l’autre n’est ni coupable ni responsable de mon émotion. Un de ses comportements (geste, parole, non-geste, etc) peut avoir déclenché une émotion en moi, mais en aucun cas c’est lui qui est responsable ou coupable. Quel que soit le comportement de l’autre, si rien n’était présent en moi pour s’activer au contact de ce comportement, je n’aurai pas d’émotion. C’est bien qu’il y a quelque chose en moi qui s’active. Autre signe de cela : pourquoi avons-nous tous des émotions et réactions différentes par rapports à un même événement déclencheur ?

Troisièmement, ce n’est pas parce je ressens une émotion que je dois la dire à l’autre. Pour moi, une émotion est un message. Et le première personne à laquelle elle s’adresse et doit être exprimée c’est à moi ! Mon émotion vient me parler de ce qu’il se passe pour moi (pas de l’autre !) et me signale qu’il y a quelque chose dont je dois prendre soin. La première démarche est donc de se mettre à l’écoute de soi et de ce qu’il se passe en soi, afin de prendre soin de soi. Et cela demande parfois du temps.

Quatrièmement, c’est à moi de prendre soin de mes besoins. Exprimer immédiatement mon émotion à l’autre, c’est prendre le risque d’en rendre l’autre responsable de ce que je ressens, de ce que je vis de désagréable (autrement dit l’accuser), poser sur l’autre la charge de prendre soin de mes besoins. L’autre devient le support de mes attentes. Je perds là le pouvoir sur ma vie. Il est très rare aujourd’hui de savoir parler à partir de soi, sans être dans l’accusation, ou la déresponsabilisation, et se poser comme victime de l’autre.

Cinquièmement, une vigilance particulière est à mettre en place lorsque mes émotions sont “enflammées” car il s’agit là probablement d’un réveil de blessure de l’enfance. Quelque chose s’est passé ici et maintenant avec l’autre qui ressemble à un événement émotionnellement blessant de mon enfance. Et la charge émotionnelle qui s’active ici et maintenant est totalement disproportionnée, puisque c’est une énergie bloquée hier qui essaie de se décharger aujourd’hui. Attention donc à l’effet explosif ! Il s’agit ici d’aller rencontrer ce qui se réveille, la source de cette émotion réactivée. C’est seulement après que je pourrais raconter à l’autre ce qu’il s’est passé en moi, pour moi.

Pour finir, exprimer son émotion, c’est parler à partir de soi, de ce qu’il se passe en soi et pour soi. C’est un récit de moi-même, de mes mouvements internes, c’est livrer à l’autre la couleur de mon océan, ses vagues, ses clapotis, ses tsunamis parfois. C’est lui raconter la palette de mon arc en ciel, lui parler à partir de mon coeur, de mon ventre (et pas de mon mental qui rumine et cherche des coupables), de ce qui me blesse, de ce qui s’est réveillé en moi et pour moi, de ce qui m’a blessé(e) ou choqué(e) dans ce qu’il s’est passé. Mais c’est aussi lui faire découvrir ce qui me fait du bien, ce dont j’ai besoin, ce qui me fait vibrer, mes limites, mes nuances, ma sensibilité… Et lui signifier (ce qui va alléger la relation) que c’est moi qui vais prendre soin de moi et de ma vie, car l’être précieux que je suis a le droit à cet amour inconditionnel. Et je décide aujourd’hui de me l’offrir.

“C’est à travers les fêlures qu’on voit la lumière”…

Parfois les blessures de notre enfant intérieur s’enflamment, et nous font traverser des périodes difficiles, sombres, allant même jusqu’à nous faire vivre une très grande obscurité. La lumière est alors seulement dans la foi que tout est là, que ce chemin est nécessaire pour guérir. Puis vient le temps de l’aube, celui où nous sentons un début de cicatrisation des blessures, où nos émotions s’apaisent, où la lumière revient doucement.
Oui, accepter de traverser nos zones d’ombres, accueillir nos émotions douloureuses, prendre soin de notre enfant intérieur blessé, bercer ses désespoirs et ses terreurs, et lui montrer que nous sommes là solide, fiable et aimant inconditionnellement… c’est le chemin de la guérison profonde.
C’est aussi accepter ce temps de l’obscurité, de la veille, où les choses peuvent tout doucement se réparer, cicatriser. 
Puis re-vient la lumière, plus puissante et éclatante, qui nous permet alors de continuer à expandre le meilleur de nous-mêmes.

(Hyper)sensibilité des enfants, comment les accompagner ?

Vendredi 28 juin de 18h à 20h30, MVC Centre ville, 11 bis rue Georges Bergès 64100 BAYONNE

Peut-on parle de sensibilité ou d’hypersensibilité lorsqu’il s’agit de l’enfance ?
Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?
Pourquoi les enfants sont-ils sensibles ?
En tant que parents, que déclenchons-nous avec nos inconscients ?
Accueillir la sensibilité de l’enfant.
L’accueil de l’émotion, une histoire de relation.

Nos enfants , être sensibles, sont traversés par des émotions, tournant parfois en crises quand leurs besoins ne sont pas respectés, entendus, exprimés.
Dans cette conférence, je vous proposerait quelques outils pour les accompagner au mieux.

Cette conférence est proposée dans le cadre de l’association Pour une éducation bien-Veillante. Participation : 2 € adhérent, 5 € non-adhérent. Adhésion familiale et annuelle 10 €

Pour s’inscrire :

Propulsé par HelloAsso

De l’émotion à la compassion, les prémices de la Paix

Samedi 22 juin de 9h à 12h30, MVC Polo Beyries, 28 av de l’Ursuya 64100 BAYONNE

Cet atelier sera expérientiel. Je vous proposerai dans un premier temps un nouveau regard sur l’émotion et les mécanismes de défense, sur notre manière vigilante d’entrer en relation sans vraiment rencontrer l’autre, mais plutôt en ayant peur de souffrir à nouveau.

Puis, dans un 2ème temps, nous irons à la découverte de nous-même, une rencontre avec soi, pour dans un 3ème temps aller à la Rencontre de l’Autre.
Le format de cet atelier permet un temps personnel, doux et intime.
Se permettre de Rencontrer l’être de l’autre dans un cadre bienveillant et sécurisant, nous donne accès à la notion de COMPASSION et nous met sur le chemin de lâcher la lutte pour entrer dans l’Amour.

Cet atelier aura lieu dans le cadre de l’association Pour une éducation bien-Veillante. Participation : 2 € adhérent, 5 € non-adhérent. Adhésion familiale et annuelle 10 €

Pour vous inscrire :

Propulsé par HelloAsso

Ecoute empathique et qualité relationnelle

Mardi 4 juin de 18h à 20h – MVC Polo Beyries, 28 avenue de l’Ursuya 64100 BAYONNE

Et si la qualité de nos relations dépendait de de l’écoute que nous nous offrons l’un à l’autre ? Je vous propose un moment pour aller à la découverte de la nature d’une relation, ses mécanismes, ce qui se joue dans la profondeur de deux êtres qui entrent en lien. Je vous proposerai également quelques clés autour de l’écoute empathique.

Cet atelier se déroulera dans le cadre de l’association Pour une éducation bien-Veillante. Participation : 2 € adhérent, 5 € non-adhérent. Adhésion familiale et annuelle 10 €

Pour vous inscrire :

Propulsé par HelloAsso

Ciné-rencontre : Le cerveau des enfants, un potentiel infini

Jeudi 13 juin à 20h au cinéma de Rion des Landes (40)

Dans le cadre du mois des familles landaises, l’association Familles Rurales de Rion des Landes vous propose la projection du film “Le cerveau des enfants”.
Il sera suivi d’une discussion avec l’association Pour une éducation bien-Veillante.

Entrée gratuite et libre à tous.

Le Cerveau des Enfants est une plongée dans les neurosciences et explique comment nos expériences dans l’enfance façonnent notre cerveau. Le film donne les clefs essentielles pour le développer correctement. Comment aider les enfants à mieux gérer leurs colères, à se relever des échecs, à apprendre efficacement, etc. De l’émotion à l’apprentissage, le film présente tout ce qu’il est essentiel de savoir, en tant que parent ou éducateur, pour accompagner les enfants dans la réalisation de leur plein potentiel, et les aider à s’épanouir.

Renseignements au 05 58 57 10 93

Les émotions chez l’enfant et l’adolescent

Vendredi 24 mai 2019 à 20h30 à Saint-Vincent de Tyrosse (40), Centre de loisirs, allée du Temps libre.

L’Echo des Familles Saint-Vincent-de-Tyrosse et le centre de loisirs “La Souque” organise la conférence.
Inscriptions sur echodesfamilles@hotmail.fr ou 05 58 77 07 45

Ciné-rencontre : Le cerveau des enfants, un potentiel infini

Samedi 18 mai à 14h au Cinéma de St Sever (40)

Dans le cadre du mois des familles landaises, l’association Familles Rurales de St Sever vous propose la projection du film “Le cerveau des enfants”.
Il sera suivi d’une discussion avec l’association Pour une éducation bien-Veillante.

Entrée gratuite et libre à tous.

Le Cerveau des Enfants est une plongée dans les neurosciences et explique comment nos expériences dans l’enfance façonnent notre cerveau. Le film donne les clefs essentielles pour le développer correctement. Comment aider les enfants à mieux gérer leurs colères, à se relever des échecs, à apprendre efficacement, etc. De l’émotion à l’apprentissage, le film présente tout ce qu’il est essentiel de savoir, en tant que parent ou éducateur, pour accompagner les enfants dans la réalisation de leur plein potentiel, et les aider à s’épanouir.

Renseignements au 05 58 57 10 93