Stage – A la découverte du pouvoir guérisseur de la Compassion

Du vendredi 1er au dimanche 3 novembre 2019

Pour la première fois, je vous propose un stage pour entrer en Amour. Trois jours pour prendre soin de nous, trois jours pour aller à la découverte de Soi et à la découverte de l’Autre, et de la magie de la Rencontre.

Nous irons explorer nos émotions, nos besoins, nos peurs et souffrances de la rencontre avec l’autre. Et nous oserons la Rencontre.

Les journées alterneront des temps d’échanges, méditations, créativité, danse, transmissions, exercices relationnels …

Tarifs : 300 euros (possibilité de payer en plusieurs fois).
Des arrhes seront demandés.

Sur INSCRIPTION sur marion.thiessard@gmail.com ou au 0626883301

Ateliers le lundi matin (9h30-11h45 à Bayonne) – Relations et Émotions

Je vous propose une série d’ateliers tous les lundis matins, autour de la Relation et les émotions.
Parce que relationner n’est pas si simple, parce qu’une fois passer le temps de la rencontre, les premières tension apparaissent…

Chaque séance de 2h15 (petite pause thé ou café incluse) sera rythmée par un temps de centrage, un temps de partage de l’humeur du jour, un temps de transmission, un temps d’échanges. Des petits méditations et exercices seront proposées en fonction des échanges ou transmissions.

Lors de cet atelier progressif en 2 modules de huit séances chacun, je vous proposerai différents thèmes.
1er module (8 séances) : Découvrir et apprivoiser ses émotions.
2ème module (8 séances) : Redevenir acteur de sa vie et savoir prendre soin de soi et se positionner.

Cet atelier sur la relation et les émotions concerne aussi bien les relations professionnelles, que parentales, familiales, amicales ou amoureuses.

Tarif : 40 euros la séance de 2h30.
Un engagement sur les 8 séances sera demandé.
Horaires : lundi de 9h30 à 11h45.

Inscription sur marion.thiessard@gmail.com ou au 0626883301

Méditations tous les lundis midi à Bayonne

1 temps pour Soi – Méditation – Émotions et météo intérieure

A partir du 9 septembre, je vous propose tous les lundis midi à Bayonne un temps pour venir vous poser et prendre soin de vous.
Un temps pour s’ancrer, et regarder à l’intérieur de soi le temps qu’il fait. Nous irons à la rencontre de nos émotions par des temps de méditation de pleine conscience, d’ancrage, et de transformation des émotions.
Tarif : 10 euros.
Intervenante : Marion THIESSARD, psychologue-psychothérapeute, spécialisée dans les émotions, l’hypersensibilité.
Inscription sur marion.thiessard@gmail.com ou au 0626883301

S’écouter et se comprendre avec le coeur

J’ai envie aujourd’hui de partager ce qu’il se passe en moi, mon besoin que les choses puissent se dire avec amour et douceur, pour être transformées.

Lorsqu’une émotion surgit en nous, elle a souvent été déclenchée par un événement, un facteur extérieur, une parole, un acte, un geste ou un non-geste, mais parfois juste par une pensée. Nous nous sentons blessé(e), choqué(e). Les émotions les plus connues, peur, colère et tristesse viennent seulement dans un deuxième temps, quelques micro-secondes après. Mais la première émotion est soit blessé(e), soit choqué(e). En prenant conscience de cela, nous pouvons choisir comment ré-agir. Et si nous devons agir ou ré-agir.

Nous pouvons également choisir d’écouter ce qu’il s’est passé pour l’autre, faire de la place, ouvrir notre coeur. Oui, c’est souvent très difficile d’ouvrir son coeur et de se mettre en position d’écoute et d’empathie lorsque nous avons été choqué(e) ou blessé(e). La première empathie à avoir est avec nous-mêmes. Puis, dans un second temps – avant tout action ou réaction – c’est se mettre à l’écoute de ce qu’il se passe pour l’autre, et ce qui a déclenché son (non-)geste, sa (non-)parole … 

La première difficulté, c’est de croire que l’autre nous attaque. Je vous propose de regarder les choses autrement : Il n’existe pas d’attaque, il n’existe que des défenses. Personne n’attaque en premier. Si vous regardez bien l’enchaînement des événements, chaque attaque est en elle-même une défense de quelque chose qui s’est passé avant pour la personne qui met en acte ce comportement. Parfois il est décalé, il n’est pas venu de la personne qui reçoit l’événement suivant (vidéo ci-dessous “Je suis donc tu es” ).

La deuxième difficulté est due à nos mécanismes de défense automatiques, installés depuis l’enfance, et ayant une utilité biologique de survie. Je reprends donc : Il se passe quelque chose – une émotion se déclenche en moi – je réagis. Nous pouvons même parler ici de garde du corps, car c’est notre cerveau reptilien qui déclenche une réaction de survie. Il choisira la fuite (je pars de la situation, je fais comme si elle n’existait pas, je mens …), la lutte (je m’énerve, je cris, j’attaque l’autre, je me justifie, je cherche à avoir raison…) ou le repli (je prends sur moi, je ne dis rien, je me dis que ce n’est pas grave, je me dis que c’est ma faute…). 

Et si je décidais aujourd’hui de prendre un temps de respiration lorsqu’une émotion surgit en moi, m’asseoir, ancrer mes pieds au sol, respirer, me connecter à mes sensations corporelles, laisser passer mes pensées très agitées du fait de l’émotion ?… Décider de laisser passer le gros de la vague émotionnelle sans réagir, sans fuir, ni lutter ni me replier. Prendre le temps de laisser mes cerveaux reptiliens et limbiques se calmer, pour reprendre mes esprits et pouvoir revenir dans le coeur.

OUI, sortir de la lutte qui fait tant de mal dans les relations, qui fait tant de mal à nous-mêmes, qui blesse et re-blesse, et nous éloigne de plus en plus de l’amour.C’est une vraie décision à prendre avec soi-même.

Cela ne veut pas dire se laisser faire, bien au contraire. C’est aussi poser ses limites, dire NON quand la situation n’est ni juste ni dans la justesse, c’est dire ses besoins de manière claire. C’est se mettre en conscience, se responsabiliser. C’est ouvrir son coeur pour être dans une vraie écoute de ce qu’il se passe pour l’autre, sans choisir ni déformer ses mots par le filtre de notre ego blessé. 

Oui, l’Amour c’est la Rencontre.  La Rencontre de Soi et de ses mouvements internes et externes, la Rencontre de l’autre dans ses propres mouvements, et la Rencontre de notre danse commune. C’est aussi accueillir les maladresses, les non-justesses, les réactions qui ne manqueront pas d’arriver, car danser ensemble c’est aussi prendre le risque de se heurter, de se blesser, mais c’est toujours revenir à l’Amour. 

OUI nous rêvons d’amour, nous rêvons et souhaitons d’un monde meilleur, un monde d’Amour et de Paix. Et si nous en étions les premiers acteurs ? 

Doit-on exprimer ses émotions ?

Depuis plusieurs années, je vois et lis régulièrement des publications, des articles, des livres qui parlent d’expression des émotions. Il semblerait que nous soyons dans une espèce de mode devenue aujourd’hui presque un diktat selon lequel nous devons exprimer nos émotions. Je ne peux qu’exprimer un énorme bémol à cela, allumer des signaux d’alarme ou de vigilance.

Pour moi, nous ne sommes pas aujourd’hui en capacité de le faire de manière saine, car notre intelligence émotionnelle n’est pas suffisamment développée. L’intelligence émotionnelle, c’est quoi ?

Premièrement, c’est savoir que mon émotion m’appartient. Une émotion est un signal, un message, que quelque chose se passe en moi, pour moi.

Deuxièmement, l’autre n’est ni coupable ni responsable de mon émotion. Un de ses comportements (geste, parole, non-geste, etc) peut avoir déclenché une émotion en moi, mais en aucun cas c’est lui qui est responsable ou coupable. Quel que soit le comportement de l’autre, si rien n’était présent en moi pour s’activer au contact de ce comportement, je n’aurai pas d’émotion. C’est bien qu’il y a quelque chose en moi qui s’active. Autre signe de cela : pourquoi avons-nous tous des émotions et réactions différentes par rapports à un même événement déclencheur ?

Troisièmement, ce n’est pas parce je ressens une émotion que je dois la dire à l’autre. Pour moi, une émotion est un message. Et le première personne à laquelle elle s’adresse et doit être exprimée c’est à moi ! Mon émotion vient me parler de ce qu’il se passe pour moi (pas de l’autre !) et me signale qu’il y a quelque chose dont je dois prendre soin. La première démarche est donc de se mettre à l’écoute de soi et de ce qu’il se passe en soi, afin de prendre soin de soi. Et cela demande parfois du temps.

Quatrièmement, c’est à moi de prendre soin de mes besoins. Exprimer immédiatement mon émotion à l’autre, c’est prendre le risque d’en rendre l’autre responsable de ce que je ressens, de ce que je vis de désagréable (autrement dit l’accuser), poser sur l’autre la charge de prendre soin de mes besoins. L’autre devient le support de mes attentes. Je perds là le pouvoir sur ma vie. Il est très rare aujourd’hui de savoir parler à partir de soi, sans être dans l’accusation, ou la déresponsabilisation, et se poser comme victime de l’autre.

Cinquièmement, une vigilance particulière est à mettre en place lorsque mes émotions sont “enflammées” car il s’agit là probablement d’un réveil de blessure de l’enfance. Quelque chose s’est passé ici et maintenant avec l’autre qui ressemble à un événement émotionnellement blessant de mon enfance. Et la charge émotionnelle qui s’active ici et maintenant est totalement disproportionnée, puisque c’est une énergie bloquée hier qui essaie de se décharger aujourd’hui. Attention donc à l’effet explosif ! Il s’agit ici d’aller rencontrer ce qui se réveille, la source de cette émotion réactivée. C’est seulement après que je pourrais raconter à l’autre ce qu’il s’est passé en moi, pour moi.

Pour finir, exprimer son émotion, c’est parler à partir de soi, de ce qu’il se passe en soi et pour soi. C’est un récit de moi-même, de mes mouvements internes, c’est livrer à l’autre la couleur de mon océan, ses vagues, ses clapotis, ses tsunamis parfois. C’est lui raconter la palette de mon arc en ciel, lui parler à partir de mon coeur, de mon ventre (et pas de mon mental qui rumine et cherche des coupables), de ce qui me blesse, de ce qui s’est réveillé en moi et pour moi, de ce qui m’a blessé(e) ou choqué(e) dans ce qu’il s’est passé. Mais c’est aussi lui faire découvrir ce qui me fait du bien, ce dont j’ai besoin, ce qui me fait vibrer, mes limites, mes nuances, ma sensibilité… Et lui signifier (ce qui va alléger la relation) que c’est moi qui vais prendre soin de moi et de ma vie, car l’être précieux que je suis a le droit à cet amour inconditionnel. Et je décide aujourd’hui de me l’offrir.

“C’est à travers les fêlures qu’on voit la lumière”…

Parfois les blessures de notre enfant intérieur s’enflamment, et nous font traverser des périodes difficiles, sombres, allant même jusqu’à nous faire vivre une très grande obscurité. La lumière est alors seulement dans la foi que tout est là, que ce chemin est nécessaire pour guérir. Puis vient le temps de l’aube, celui où nous sentons un début de cicatrisation des blessures, où nos émotions s’apaisent, où la lumière revient doucement.
Oui, accepter de traverser nos zones d’ombres, accueillir nos émotions douloureuses, prendre soin de notre enfant intérieur blessé, bercer ses désespoirs et ses terreurs, et lui montrer que nous sommes là solide, fiable et aimant inconditionnellement… c’est le chemin de la guérison profonde.
C’est aussi accepter ce temps de l’obscurité, de la veille, où les choses peuvent tout doucement se réparer, cicatriser. 
Puis re-vient la lumière, plus puissante et éclatante, qui nous permet alors de continuer à expandre le meilleur de nous-mêmes.

(Hyper)sensibilité des enfants, comment les accompagner ?

Vendredi 28 juin de 18h à 20h30, MVC Centre ville, 11 bis rue Georges Bergès 64100 BAYONNE

Peut-on parle de sensibilité ou d’hypersensibilité lorsqu’il s’agit de l’enfance ?
Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?
Pourquoi les enfants sont-ils sensibles ?
En tant que parents, que déclenchons-nous avec nos inconscients ?
Accueillir la sensibilité de l’enfant.
L’accueil de l’émotion, une histoire de relation.

Nos enfants , être sensibles, sont traversés par des émotions, tournant parfois en crises quand leurs besoins ne sont pas respectés, entendus, exprimés.
Dans cette conférence, je vous proposerait quelques outils pour les accompagner au mieux.

Cette conférence est proposée dans le cadre de l’association Pour une éducation bien-Veillante. Participation : 2 € adhérent, 5 € non-adhérent. Adhésion familiale et annuelle 10 €

Pour s’inscrire :

Propulsé par HelloAsso

De l’émotion à la compassion, les prémices de la Paix

Samedi 22 juin de 9h à 12h30, MVC Polo Beyries, 28 av de l’Ursuya 64100 BAYONNE

Cet atelier sera expérientiel. Je vous proposerai dans un premier temps un nouveau regard sur l’émotion et les mécanismes de défense, sur notre manière vigilante d’entrer en relation sans vraiment rencontrer l’autre, mais plutôt en ayant peur de souffrir à nouveau.

Puis, dans un 2ème temps, nous irons à la découverte de nous-même, une rencontre avec soi, pour dans un 3ème temps aller à la Rencontre de l’Autre.
Le format de cet atelier permet un temps personnel, doux et intime.
Se permettre de Rencontrer l’être de l’autre dans un cadre bienveillant et sécurisant, nous donne accès à la notion de COMPASSION et nous met sur le chemin de lâcher la lutte pour entrer dans l’Amour.

Cet atelier aura lieu dans le cadre de l’association Pour une éducation bien-Veillante. Participation : 2 € adhérent, 5 € non-adhérent. Adhésion familiale et annuelle 10 €

Pour vous inscrire :

Propulsé par HelloAsso

Ecoute empathique et qualité relationnelle

Mardi 4 juin de 18h à 20h – MVC Polo Beyries, 28 avenue de l’Ursuya 64100 BAYONNE

Et si la qualité de nos relations dépendait de de l’écoute que nous nous offrons l’un à l’autre ? Je vous propose un moment pour aller à la découverte de la nature d’une relation, ses mécanismes, ce qui se joue dans la profondeur de deux êtres qui entrent en lien. Je vous proposerai également quelques clés autour de l’écoute empathique.

Cet atelier se déroulera dans le cadre de l’association Pour une éducation bien-Veillante. Participation : 2 € adhérent, 5 € non-adhérent. Adhésion familiale et annuelle 10 €

Pour vous inscrire :

Propulsé par HelloAsso